Ma diarrhée

Questions sur la diarrhée passagère

Vous souffrez de diarrhée passagère et vous vous posez des questions ? Voici quelques éléments de réponse aux interrogations les plus fréquentes.

1En cas de diarrhée passagère,
doit-on arrêter de manger ? (1)

Si vous souffrez de diarrhée, un jeûne trop prolongé n’est pas approprié. Afin d’éviter la dénutrition, une alimentation adaptée (riche en nutriments et calories mais qui n’augmente pas le nombre de selles) doit être reprise dans les 24 heures après le début de la diarrhée.

Pour en savoir plus sur la prise en charge : traitements en cas de diarrhée.

2En cas de diarrhée passagère,
quels aliments privilégier ? (1,2)

Plat cuisiné

En cas de diarrhée aiguë, privilégiez :

  • l’eau
  • le riz (et son eau de cuisson), la semoule et les pâtes
  • les compotes de bananes, de pommes et de coings
  • les bouillons de légumes, surtout à base de carottes
  • le pain, les biscottes
  • les gâteaux secs
  • les viandes et poissons non gras
  • la cuisson à l’eau, à la vapeur ou au four.

Pour en savoir plus sur la prise en charge : traitements en cas de diarrhée.

3En cas de diarrhée passagère,
quels aliments éviter ? (1,2)

Si vous souffrez de diarrhée passagère,
évitez de consommer pendant quelques jours :

  • les produits laitiers
  • le pain complet, les céréales
  • les jus d’agrumes
  • les aliments gras (viandes et poissons gras, charcuterie, sauces)
  • les fruits de mer et les coquillages
  • les légumes verts, crus ou secs
  • les pruneaux, les fruits rouges et acides
  • les épices
  • les glaces
  • les boissons contenant de la caféine

 

Pour en savoir plus sur la prise en charge : traitements en cas de diarrhée.

Plateau de fruits de mer

4Comment prévenir
la déshydratation ? (1,2)

Le principal danger des diarrhées aiguës est la déshydratation. Il faut donc veiller à boire régulièrement en petites quantités et à intervalles rapprochés, 1 à 2 litres par jour, en variant les apports :

  • de l’eau minérale, pour compenser la perte en minéraux
  • du thé sucré ou des infusions
  • des bouillons de légumes légèrement salés, surtout à base de carottes
  • l’eau de cuisson de riz.

Eviter pendant quelques jours, l’alcool, les laitages, les boissons glacées ou contenant de la caféine, qui augmentent les pertes d’eau et de minéraux.

Une attention particulière doit être apportée aux populations plus fragiles, telles que les nouveau-nés ou les personnes âgées, le risque de déshydratation étant plus important chez eux.

Pour en savoir plus sur la prise en charge : traitements en cas de diarrhée.

 

 

5Est-ce normale d’avoir la diarrhée pendant ses règles ? (3)

Il n’est pas rare que les femmes présentent divers symptômes pendant leurs menstruations. Le plus souvent, il s’agit de dysménorrhée : une douleur du type crampe qui apparaît plusieurs heures avant ou après le début des règles. Elle peut durer une journée ou s’installer durant plusieurs jours. Certaines femmes ont également des douleurs au niveau lombaire et dans les cuisses.

D’autres symptômes peuvent être associés : un état de fatigue plus ou moins intense, des maux de tête, des étourdissements et aussi des troubles digestifs comme la diarrhée, des nausées ou des vomissements. Heureusement, ces symptômes disparaissent souvent au fil des jours !

D’ici là, vous trouverez nos conseils pour passer le cap de ces quelques jours ici.

6Les personnes âgées ont-elles
plus souvent la diarrhée ? (4)

La diarrhée, qu’elle soit aiguë ou chronique, est un trouble fréquent qui touche toutes les tranches d’âge. Les personnes âgées ont moins d’épisodes de diarrhée aiguë que la population générale. Mais le risque d’être hospitalisé suite à une gastro-entérite est beaucoup plus important : il est ainsi multiplié par deux pour les personnes âgées de 65 à 74 ans par rapport aux personnes de moins de 50 ans, et par quatre pour les personnes de 75 ans ou plus.

Ce risque plus élevé de développer une forme grave peut être lié à différents facteurs, comme un système immunitaire défaillant, certaines maladies chroniques ou certains traitements médicamenteux.

Par ailleurs, les personnes âgées peuvent être dénutries et sont plus susceptibles d’être rapidement déshydratées.

7Je suis stressée et j’ai la diarrhée, que faire ? (5)

Parents et enfants

Vie familiale, carrière professionnelle, transports, etc. Les causes du stress sont nombreuses au quotidien. Ce stress peut être à l’origine de nombreux symptômes de gravité différente : maux de têtes, insomnie, difficultés à se concentrer, trous de mémoire, etc. Il peut également avoir des effets sur votre alimentation (perte d’appétit ou à l’inverse boulimie) et/ou votre digestion (crampes digestives, diarrhée, etc.).

Si vous souffrez de diarrhée en période de stress, vous pouvez la traiter avec quelques conseils simples. Mais il est essentiel d’apprendre à gérer votre stress, par exemple avec des exercices de relaxation, une respiration lente, des moments de repos, une activité physique régulière ou encore une bonne alimentation. Tout cela devrait vous aider à lutter contre le stress et ainsi éviter l’épisode de diarrhée aiguë.

Références

  1. Clere N. Prise en charge de la diarrhée et de la constipation à l’officine. Actualités pharmaceutiques 2016;559:48-51.
  2. Lamassiaude-Peyramaure S. La diarrhée aiguë. Actualités pharmaceutiques 2009;483:41-2.
  3. Clere N. Les dysménorrhées, quel conseil à l’officine ? Actualités pharmaceutiques 2010;495:40-1.
  4. Schiller LR. Diarrhea and Malabsorption in the Elderly. Gastroenterol Clin N Am. 2009;38:481–502.
  5. Clere N. Comment gérer son stress avant les examens. Actualités pharmaceutiques 2014;536:37-40.